Vi lever i en tid av stor förändring. En pandemi pågår.
Då kan meditationen vara ett fantastiskt verktyg för att lindra stress & oro. Eller, är du i behov av att skifta din energi & tankar för nya synsätt? Kanske behöver du hjälp att se din situation ur ett "ovanperspektiv"? Behöver lite pepp? - Här hittar du även Medial coaching som Mini Card reading samt Art Life Coaching. Du hittar öven personlig & helande utveckling tillsammans med audiomeditationer.
Du har så behaglig röst och är väldigt bra på meditationer.
Lyssnar på dem nästan varje kväll.
Din röst & ditt tempo i meditationerna gör dig speciell.
Louise baumgärtner – författare
Har sagt det förut men jag hade inte varit såhär stark om jag inte hade gått kursen hos dig. Och de vägledda meditationerna är guld värda
. /Paula Tangen
Har stressat ner, fått ett inre lugn & harmoni. Gick ner 5 kg. Och mitt blodtryck är nu normalt igen. Rekommenderar det varmt
Carina 54 år
(distanskurs i meditation)
Du är en skattkista erika!
Vilken otroligt kraftfull meditation! Din röst och guidning. Att visualisera är kraftfullt! När jag skulle tacka snusdosan och kasta iväg den kom tårarna. Jag är redo!
Jag kommer lyssna varje dag på den här meditationen!
TACK!
Du är en ängel på jorden.
Johanna wahlgren– specialpedagog
Meditationen vid havet hjälpte för har knappt tänkt på något idag
på det jag släppte i snäckorna i stranden.
/Anna-Karin
Your meditations are really warm and positive and puts you in the right direction.
Geraldine Kieran – Creative director & radio host.
Speech and drama, acting, muscial theatre,
elocution teacher
Du anar inte hur mycket jag lär av meditationerna.
och återigen tack
Helene norrman – samtalsterapeut
Min son lyssnar på "tankarna på stjärnorna" varje kväll, och ikväll lyssnade vi på barnmeditationen "godnatt" och båda barnen somnade gott.
Vi älskar dina meditationer.
Caroline - 3 barnsmor
Jag tycker så mycket om alla meditationer jag får testa från dig, de är så otroligt emotionella och frigörande
/Petra Jansson
SelfCareMed
Erika
Vår kropp kommunicerar med oss hela tiden, ger du dig tiden att lyssna till dess signaler?
Ju oftare du praktiserar att vara lugn och avslappningsövningar, ju enklare kommer det att vara för din kropp att känna sig lugn, trygg och harmonisk.
Obalanser härstammar från nervsystemet. Nervsystemet: består av 2 huvuddelar (sympatiska och parasympatiska)
Sympatiska ansvarar för ångest responsen i kroppen. När en del av hjärnan amygdala skickar en stress signal till en annan del av hjärnan, hypotalamus, aktiverar detta det sympatiska nervsystemet och skickar en signal till binjurarna som svarar genom att pumpa ut stresshormoner som adrenalin i blodomloppet. När dessa hormoner cirkulerar genom kroppen triggar de många fysiologiska förändringar.
Parasympatiska ansvarar för att trigga lugn och matsmältningsresponsen. Hjärnan är som musklerna i kroppen, ju fler särskilda banor som används ju starkare blir dom vilket betyder att ju oftare du praktiserar meditation och avslappning ju tryggare och lugnare kommer din kropp att känna sig. 60-90% av alla medicinska besök är stressrelaterade i USA. Stress påverkar immunsystemet och avslappningstekniker stärker immunsystemet.
När vi känner oss olyckliga har vi tappat vår "inre connection", När vi inte växer känner vi en längtan i våra hjärtan och med meditation tar vi oss tiden att utforska våra känslor och reaktioner,
och frågar oss, - vad är lärdomen här?
Moder jord, universum/ the divine, vad du än väljer att kalla det större är här för att älska oss och hjälpa oss. Meditation hjälper oss inte bara att hantera stress utan meditationen hjälper oss också att bli lugnare, mer tålmodiga och mer harmoniska människor <3
Av egen erfarenhet är Mitt bästa tips för dig med stress i ditt liv att lyssna till nervsystemet, ge dig tiden, -så kommer resultatet-
Kom ner i varv & bli grundad & jordad så att du kan ta tillbaka kraft igen. Kanalisera sedan den kraften i riktning för ditt högsta bästa & dina djupaste önskningar.
Visualiseringsmeditation reducerar stress, leder till insikt, aktiverar det parasympatiska nervsystemet, kan reparera en utbränd hjärna samt ger ett bättre beslutsfattande.
Meditation öppnar vägen för inre visdom, kreativitet & högre krafter.
Regelbunden utövning låser upp möjligheter för dig.
Önskar du yttre förändring? - När din inre värld förändras kommer du snart lägga märke till yttre förändringar.
- kanske kan jag hjälpa ditt hjärta att finna ro & inspiration ?
Blogg
Resan till din inre feminina gudinna är genom hjärtat, - för att öppna det behöver vi skala bort pålagor.
De röster och den tron & förväntningar som tillhör andra. (Samhällets och vissa människors förväntningar) negativitet och lögner.
Det kräver också att du ger värde till din SelfCare.
När du lyssnar till och aktiverar flödet av det parasympatiska nervsystemet kommer du på ett naturligt sätt & utan ansträngning att blomma ut & få tillbaka din kraft.
Du ger till världen från ditt sanna jag.
Släpp taget om begränsade föreställningar, skifta dina känslor, & höj din energi genom meditationsgåvorna "Din inre ros" & fyll på dig själv med "din inre gudinna".
Din kropp kan inte skilja på fantasi &
verklighet, testa citronövningen nedan!
Din inre ros
Kanske söker du stressreducering & balans?
Kanske vill du helt enkelt våga lyfta fram mer av dig och lära dig att skifta din energi?
Passar även dig som går eller gått igenom igenom en utmattning.
Vill du släppa taget om en relation?
Allt du behöver veta hittar du i chakra 2, här hittar du din feminina medialitet, kreativitet, dina relationer med mera.
Här klipper vi energiband & ökar din feminina kreativa energi.
