I programmet Art of relaxation använder vi oss av stressreducering genom art life coaching som bla. mandala art, visualiseringar/meditationer samt distanshealing.

Du kan även boka en enskild session med mandala art/meditation/distanshealing.

Vad är mandala art?

Mandala art är en form av meditation & självuttryck.

Historien av mandalas är att de kommer från Indien. Du hittar exempel av

mandalas i kulturer över hela världen, till och med forntida inhemsk konst.

Men själva ordet mandala härstammar från Indien och är ett sanskrit ord, alla

talar inte längre sanskrit i Indien men lever kvar inom meditation och yoga

som är skrivet i sanskrit.

Mandala betyder cirkel och de är cirkulära mönster. Du kan hitta exempel av

mandalas i & genom naturen, det är verkligen fint, som till exempel solrosor,

mitten av en solros har en mandala, alla solrosor du ser har det. Mandalas är

en del av byggstenarna i naturen och på grund av detta tros mandalas

användas som ett verktyg för meditation. Du kan använda en mandala som

ett blickfång, en fokuseringspunkt när du har målat en mandala, slappna av i

ditt sinne och se på den (precis som en del meditationsövningar har fokus -

andning eller att titta på ett ljus) kan du använda din mandala för att meditera

till. Eller så kan du skapa dina mandalas för det enkla uttrycket &

stressreduceringen som du får när du gör dem. De repetitiva rörelserna

lugnar din andning och ditt nervsystem. En lugn och ro respons skapas i din

kropp. Du släpper taget om oro & öppnar upp för guidning. Kan även

användas för att bryta mönster. Det finns inga gränser, kan användas som en

daglig stressreducering i slutet av dagen.

Vi har 3 delar av sinnet

1. Supermedvetandet

2. Medvetandet

3. Undermedvetna

 Det undermedvetna

 ~ Saker vi lärde oss runt 3 års ålder ~ detta är när det undermedvetna börjar att utvecklas

Saker här kan vara

Dina "beliefs"

inlärningar

Mönster

Här ligger också eventuella trauma som vi upplevt. Detta behöver inte vara stora saker, små enkla saker, kanske hörde du fyrverkerier när du var liten och detta skrämde dig, så höga ljusa ljud kan trigga dig vid ett annat tillfälle.

Den djupaste delen av oss, detta är också "The sleep mind".

Den fortgår utan att vi vet om det... och ibland tar vi beslut ifrån vårt undermedvetna och vi är inte medvetna om att vi gör det~ tills vi börjar se saker i "next part" vilket är ~~~ Vårat 

Medvetna~

Medvetna ~ delen av oss som arbetar hela tiden, varje dag. (Den som läser nu med ditt medvetna jag). Här vet vi till exempel hur vi tar oss till jobbet varje dag.

Och intressant nog kommer ditt undermedvetna att processa det du läser litegrann. Och ta in det som känns bra & kasta resten.

Och när vi tar in saker till vårt medvetna ~ den vakna delen av oss själva, kan vi börja titta på saker som finns i vårt undermedvetna som inte funkar bra för oss längre och göra medvetna val som är bra för oss som leder till välmående.

Superconscious

Detta kan också vara delen som du ser som ditt "intuitiva jag", "intuitionen", "The knowing part of you", delen där ditt högre jag talar till dig. Den del som "bara vet".

"The voice of source energy".

Där våra idéer föds.

En glimmande del från intuitionen om en ny plan. Delen vi vill arbeta mer med, och sättet vi kan göra det på är genom att använda vårt medvetna jag och börja bli medveten om våra "beliefs" som vi huserar i vårt undermedvetna.

Vi kan aktivt förändra dom!

Under tiden vi skapar (målar), mediterar, går på en healing, kan vissa saker komma upp till ytan som vi gömmer under ytan, som vi gömmer i vårt undermedvetna, som vi för upp till vårt medvetna ~ utan motstånd från det undermedvetna. Detta kan man titta lite på, omfamna, hedra det, släppa & förlåta

Skapa en ny vacker förändring du vill åstadkomma.

Detta kan man göra genom verktyg i Art therapy life coaching verktyg, vägledda meditationer, & en helande session.