WellnessMamaCare
Lektion 3
Lektion 3

Höj din frekvens!
Eftersom man höjer sin frekvens genom att förändra sina känslor så är det dem
man främst bör arbeta med.
Bli medveten om dina tankar som föder dina känslor (och också skapar
kroppsliga reaktioner).
Börja med att förändra inifrån så kommer de yttre förändringarna av sig själv.
Betrakta dig själv under några veckor och ta dig tid att arbeta med dessa inre
processer. (Se frågor / inre arbete med dina chakras nedan). Och skriv ner i din självjournal, även
om det känns jobbigt att skriva)
Se även vägledd meditation nedan.
Öppna upp och lufta ur / höj din frekvens!
- Sätt ord på dina tankar och känslor, och känn om du behöver, gråt om du
behöver, släpp sedan taget om känslan . . .
Om känslor kommer som kan kännas lite jobbiga, fråga dig själv - har jag upplevt
den här känslan förut? Är den triggad av tidigare erfarenhet? Är det något som händer i nuet? . . . Skriv ner, känn om du behöver, släpp taget om känslan.
Skriv ner dina tankar och känslor och
tillåt dig att känna
och sätta ord på saker
och ting så lämnar de vårt chakrasystem och energin kan omvandlas och komma
med nya lösningar. När en
tillåter sig att känna och släpper taget
om saker och
ting som man bär omkring på så frigörs energi i ditt chakrasystem och när du
släpper det gamla finns plats för det nya.
(Överlämna det till din gud/ änglarna/ moder jord att ta hand
om, det jobbiga släpp kontrollen och ha tillit. )
Du har lättare att leva här och nu.
~ ~ Inre arbete med dina chakras ~ ~
1. Rannsaka dig själv - se över ditt liv och rannsaka dig själv gällande andra
människor, händelser i ditt liv, det förflutna eller nuet.
Välj att se vad du varit delaktig i, det du är delaktig i etc. för att nuet ser ut som
det gör. ~ Nuet skapar framtiden~
Vilket är ditt ansvar? Det spelar ingen roll vem som har gjort si eller så. Hjälp dig
själv genom att se till din del, där du faktiskt kan påverka. Var ärlig mot dig
själv.
2. Sitter du fast i några av dessa negativa känslor? Och varför?
* Sårade känslor, * negativa föreställningar, * negativa förväntningar, *
begränsningar, * rädsla, * egoism, * martyrskap, * hat, * hämnd, *
fördomsfullhet, * desperation, * pessimism, *oförsonlighet, * tankar från det
förflutna.
Skriv ner i din självjournal.
3. Om du fick vara liten igen sådär 2–3 år för en vecka, vad skulle du önska att få
ut av den veckan?
• Gos, *mys, kramar, *lek, *stabilitet, * kreativitet i färg och form, * upptäckaranda, äventyr, * trygghet och stabilitet, * släppa kontrollen och låta andra styra?
– Skriv ner ett alternativ i din självjournal.
4. Bär du på någon ilska?
Skriv ner, arbeta sen med att släppa den genom att acceptera och förlåta.
5. Har du några känslor som återkommer ofta? Tankar som återkommer ofta?
6. Finns det något från ditt förflutna som du fortfarande tillåter att påverka ditt liv
negativt?
7. Vilka känslor i din kropp har du som du skulle vilja släppa?
8. Finns det något du faller tillbaka i gång på gång?
9. På en skala 1 - 10, hur mycket kärlek tar du emot? Om du inte tar emot en
10: a, vad är det som hindrar dig?
10. Martyrskap är något som stoppar upp vår energi. Vi stänger ner vår energi
genom att lägga ansvaret utanför oss själva. Visst kan det vara så att det är i
grunden någon annans fel. Men man måste komma till en punkt när det inte
längre spelar någon roll, för att själv komma vidare. Det är vi skyldiga oss själva.
Så länge någon annan äger vårt problem så kan vi inte energimässigt bli fria från
det. Släpp och gå vidare. Äg dina egna problem, låt andra äga sina, och lär dig
veta skillnaden.
11. Jobba med förlåtelse, förlåt dig själv och andra.
12. Acceptera även det jobbiga och släpp sen. Ibland är mycket som sker utanför
vår makt och för vår egen skull behöver vi acceptera.
Ha tillit till din gud.
13. Släpp känslor som inte gynnar dig och din utveckling.
14. Följ flödet och fly inte från jobbiga känslor om du vill ha förändring och bli
fri från dem. Omfamna dem, gå in i dem, identifiera känslan. Har jag upplevt
känslan förut? Är den triggad av tidigare erfarenhet? Är det något i nuet? Släpp
taget och be inifrån hjärtat / till din gud att befrias från dem. Gör det så många
gånger och så ofta så att du till slut tror på det och känner att detta är 100% vad
du vill uppnå. Då kommer du att bli fri och höja din frekvens. Älska dig själv för
den du är, och acceptera och älska även dina känslor.
Se meditation - vid havet - renande & påfyllande. Och gör denna
tillsammans med ditt inre arbete med dessa frågor